Hey, leuk dat je ook interesse hebt in geluk, ontdek de sleutel tot blijvend geluk!
Ons Aanbod in vogelvlucht
'ODES' Gelukscoaching traject
Het 3 maanden ODES programma is op maat gemaakt, ik kijk naar jouw wensen en behoeften en ontwikkel daarvoor op maat gemaakte opdrachten. Wat krijg je:
Gratis intake.
Gratis startmeting (vragenlijst).
Gratis meting bewustzijnsschaal.
3 Werkboeken met dagelijks praktische opdrachten
Wetenschappelijke Informatie over de volgende thema’s/gelukspijlers; Leven in het nu, sociale contacten (verbinding), mentale fitheid, fysieke fitheid, stressmanagement, denken in overvloed, positieve levensstijl en doelen en intenties. Deze zijn gelinkt met de opdrachten uit het werkboek.
Werkbare tools, gebaseerd op wetenschappelijke informatie vanuit de positieve psychologie.
Individuele coaching op maat (digitaal of in de praktijk).
Holistische praktische opdrachten en lichaamswerk.
1x per week groepscoaching (digitaal) *vervalt wanneer je kiest voor individueel.
EMDR
Familie opstellingen.
Ademhalingstechnieken.
Meditatie tips en begeleide meditaties.
Visualisatie tips en oefeningen.
Inschrijfmoment voor een ijsbad.
EFT (Emotional Freedom Technique) voor het verwerken van trauma's en ombuigen van negatieve overtuigingen.
Eindevaluatie.
Jij hebt de keuze om te doen wat goed voelt, je kunt ervoor kiezen om sommige opdrachten niet te maken of er niet aan deel te nemen. Je kunt kiezen voor op afstand coaching, wanneer jij het nodig hebt. We plannen een contactmoment in, waarbij je mij binnen 24 uur spreekt. Ik ben voor jou bereikbaar via whatsapp of mail.
Prijs € 1500,- excl.BTW (kan in termijnen betaald worden) Groepstrajecten volgen op korte termijn.
'EMDR sessie voor ‘trauma’ onverwerkte heftige gebeurtenissen'
Het is belangrijk om de schokkende ervaring goed te verwerken en de bijbehorende emoties te verminderen. EMDR is gebaseerd op de theorie dat onverwerkte herinneringen die aan een traumatische gebeurtenis zijn verbonden, blijven bestaan in het onderbewuste, wat een negatieve invloed heeft op het vermogen van iemand om te functioneren. Door middel van EMDR probeert de therapeut deze negatieve herinneringen te verwerken, waardoor de persoon de gebeurtenis beter zal begrijpen, verwerken en accepteren. De therapie maakt gebruik van oogbewegingen, lichaamstherapie, visuele beelden en andere technieken om herinneringen opnieuw te beoordelen en te verwerken.
Gratis kennismaking en advies Intake emdr € 65,- excl.BTW Per EMDR sessie € 90,- excl.BTW
ijsbad workshop (ook voor bedrijven)
Ons blootstellen aan kou is gezond
Wil je een keer kennismaken met koude training en de kracht van ademhaling? Dan is een ijsbad workshop iets voor jou of voor jouw personeel. Onder begeleiding leer je hoe je je lichaam en geest kunt versterken door gecontroleerde blootstelling aan kou en diepe ademhalingstechnieken.
Kou zorgt voor een stressreactie op ons lichaam. Je voelt weerstand en wil met elke vezel in je lijf die stress laten verdwijnen. Je kan sneller gaat ademen, pijn van de kou ervaren of in paniek raken. Door de Wim Hof ademhalingstechnieken uit te voeren, krijg je controle over de kou en je mind! Het enige wat je hoeft te doen is ademen en je focussen. Daarna vind je zelfs rust in het koude water, tof he! Oké, dus je lichaam verkeerd in acute stress en maakt dus cortisol, adrenaline en noradrenaline aan. Door tijdens stress, rust te creëren (ademhaling) neemt de cortisol af. Hierdoor train je jezelf om beter om te gaan met stress. Ons brein is namelijk niet instaat om verschil in stress te herkennen.
Voordelen
Meer energie gedurende de dag
Betere mentale veerkracht (stressbestendiger)
Omgaan met angst en uitdagingen
Verbeterde sportprestaties
Opgewekter gevoel gedurende de dag
Betere slaapkwaliteit
Meer focus en creativiteit
Verbeterde bloedcirculatie
Verlichting van pijn
Sneller verloop van (spier) herstel
Trainen van je bloedvaten
Focus op zelfbeheersing
Verbeteren van je immuunsysteem
Wanneer geen Koudetraining/ ijsbad
Een zwangerschap
Hart en-of vaatproblemen
Epilepsie
Fenomeen van Raynaud (typeII)
Nierfalen
Hoge bloeddruk
Kort na operatie
Deze workshop is perfect voor iedereen die zijn grenzen wil verleggen, beter wil omgaan met stress of simpelweg nieuwsgierig is naar de kracht van kou. Stap uit je comfortzone en ontdek wat jouw lichaam écht kan! Investeren in een 1-1 ijsbadsessie kost €65,- excl.btw. Een ijsbadworkshop voor uw werknemers ?(prijs op aanvraag, afhankelijk van de groepsgrootte)
Verzuimtraject voor bedrijven en organisaties
Stress en burn-out zijn vaak een reactie op een ongezonde leefstijl, werkstijl, denkstijl en organisatiestijl. Ons lichaam is namelijk niet gemaakt om de hele dag zittend door te brengen, continu prikkels en informatie te filteren die we binnenkrijgen, of het hebben van ongelukkige gedachten en niet de tijd nemen om te voelen. Werkgeluk helpt bij het oplossen van fundamentele problemen die we ervaren op het werk, denk aan stress, ziekteverzuim, mentale en fysieke gezondheid, pestgedrag. Het helpt bij pro-sociaal gedrag, samenwerken en beter omgaan met stress. Het bevordert de kwaliteit van sociale interacties en het komt de organisatie als geheel ten goede.
1. Verzuimtraject.
Burn-out.
Omgaan met veranderingen.
Stressmanagement.
Veerkracht en weerbaarheid.
Zelfvertrouwen.
Grenzen.
Bewustwording eigenaarschap.
Gezondheid (mentaal en fysiek) .
Hormonen Lekker in je vel.
Verantwoordelijkheid .
Minder angst en keuzeloosheid.
2. Werkgeluk & Verzuimpreventie
Door in te steken op 3 niveaus; gelukkig organiseren, gelukkig leidinggeven en gelukkig werken.
Inzicht in werkgeluk in uw bedrijf .
Positieve en activerende communicatie.
Training voor teamcoaches/managers.
Plan van aanpak op basis van enquête uitslagen.
Creëren van flow en verbinding.
Scheppen van leiderschap en eigenaarschap vanuit vertrouwen en zelfinzicht.
Prijs op basis van de vraag en aantal deelnemers.
Workshops & Trainingen
Wil jij een leuke training of workshop voor jouw personeel, eentje die interactief, leerzaam maar vooral ook leuk is? Dan ontwikkel ik graag een training of workshop op maat.
Thema’s waaraan je kunt denken: - Omgaan met stress - Verbinding in een team - Werken vanuit flow - Positieve communicatie - Productiviteit en kwaliteiten - Grenzen en verantwoordelijkheid
Wil je iets wat meer gewaagd en actiefs? Dan denk ik graag out of the box met je mee, aan een fysieke uitdaging met veel beweging en een ijsbad is een optie.
Zorginstellingen als Lunet maakt jaarlijks ruimte voor workshops als koudetraining en breathwork, tof he? Voor het 2e jaar mag ik deze namens ODES gelukscoaching weer verzorgen.
Ook een training of workshop op maat? Neem dan contact op via het contactformulier of bel gerust.
1 op 1 sessie (online)
Wil jij dat ik meekijk, naar waar jouw kansen liggen, waar je nog kunt groeien, welke pijnpunten je zal moeten aanpakken voor je verder kunt? Wil je dat je ik help om achter deze pijnpunten te komen, die zorgen voor negatieve overtuigingen en patronen die je belemmeren. Merk je dat je keer op keer dezelfde (verkeerde) keuzes maakt, dat je voelt dat er veel meer in jou en jouw leven zit? Wil jij alles uit je leven halen? Plan dan een afspraak, zodat jij weer weet hoe je verder kunt! Natuurlijk met mij als gelukscoach. Ik zorg voor een fijne en veilige sfeer, verbinding met elkaar, waarbij ik het belangrijk vind dat je je krachten benut. Verse thee en fruit staan klaar om na te praten over de hopelijk, fijne ochtend of middag.
Prijs 1 uur coaching, met gratis intake 65,- excl. btw Prijs 1,5 uur coaching, met gratis intake 75,- excl. btw. Maximaal 5 plekken per maand beschikbaar
3 maanden plus traject met bloed/ speekseltest
Ben je klaar met zoeken naar de reden van je ‘onverklaarbare’ klachten. Dan is het 3 maanden plus traject wellicht iets voor jou. Buiten dat we werken aan een zo mentaal en fysiek fit mogelijk leven, een goede mindset met minder negatieve overtuigingen en meer geluk, gaan we kijken naar feiten. Wat gaan we dan precies doen? Op basis van je klachten kunnen we met bloed en/of speeksel testen gaan kijken naar jouw hormoon(dis)balans, darmgezondheid, eventuele allergieën of intoleranties, je stressniveau en slaap. Het is zelfs mogelijk om een algeheel DNA beeld af te laten nemen zodat er nog veel meer wordt gekeken dan alleen je leefstijl. Het is de uitgebreidste leefstijltest die er bestaat en je komt zo ook meer te weten over je afkomst, persoonlijke eigenschappen en het microbioom van je mond en je mondgezondheid. Om al deze informatie in kaart te brengen wordt jouw gehele DNA in beeld gebracht, whole genome sequencing. En het mooie hiervan is dat je bij de bloed- en speekseltesten ook concreet advies krijgt op maat om jouw klacht te verminderen of verhelpen. Wat ik combineer met het 3 maanden programma, waarop je geluk gewoontes creëert en je hele mindset veranderd.
Prijs € 1500,- excl.BTW (+ de gekozen/best passende test)
Werkgeluk
Stress en burn-out zijn vaak een reactie op een ongezonde leefstijl, werkstijl, denkstijl en organisatiestijl. Ons lichaam is namelijk niet gemaakt om de hele dag zittend door te brengen, continu prikkels en informatie te filteren die we binnenkrijgen, of het hebben van ongelukkige gedachten en niet de tijd nemen om te voelen. Werkgeluk helpt bij het oplossen van fundamentele problemen die we ervaren op het werk, denk aan stress, ziekteverzuim, mentale en fysieke gezondheid, pestgedrag. Het helpt bij pro-sociaal gedrag, samenwerken en beter omgaan met stress. Het bevordert de kwaliteit van sociale interacties en het komt de organisatie als geheel ten goede.
1. Verzuimtraject.
Burn-out.
Omgaan met veranderingen.
Stressmanagement.
Veerkracht en weerbaarheid.
Zelfvertrouwen.
Grenzen.
Bewustwording eigenaarschap.
Gezondheid (mentaal en fysiek) .
Hormonen Lekker in je vel.
Verantwoordelijkheid .
Minder angst en keuzeloosheid.
2. Werkgeluk & Verzuimpreventie
Door in te steken op 3 niveaus; gelukkig organiseren, gelukkig leidinggeven en gelukkig werken.
Inzicht in werkgeluk in uw bedrijf .
Positieve en activerende communicatie.
Training voor teamcoaches/managers.
Plan van aanpak op basis van enquête uitslagen.
Creëren van flow en verbinding.
Scheppen van leiderschap en eigenaarschap vanuit vertrouwen en zelfinzicht.
